with No Comments

Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre »

Marc Aurèle

Sophrologie Bourgoin ISI LIFE StressLa sophrologie est une aide précieuse pour mieux gérer son stress, ses angoisses, passer un cap difficile, se préparer à un évènement à venir, ou tout simplement pour vivre plus en équilibre.

 

 

Issue des recherches d’un médecin neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycedo, il s’agit d’une méthode permettant de devenir plus conscient :

  • De ce qui va …  apprendre à détecter le positif, à en profiter et à l’ancrer, lui redonner une place et une valeur
  • De ce qui va moins bien mais sur lequel nous pouvons agir,  et surtout des ressources dont nous disposons pour l’améliorer
  • De ce sur quoi nous ne pouvons pas agir directement, en apprenant à moins nous focaliser dessus

Elle commence par un entraînement à se poser, se détendre, respirer, souffler. En bref, commencer par « poser l’avion ». Des techniques plus ciblées sont ensuite mises en place afin de développer des ressources adaptées. Sa pratique régulière permet de retrouver progressivement nos capacités à prendre du recul, à poser un regard plus “juste” sur nous-même et sur les évènements.

Elle s’appuie sur des sciences telles que l’anatomie, la neuropsychologie, la neurophysiologie et utilise des techniques éprouvées de respiration, de détente musculaire et de visualisation constructive. Elle est régie par une éthique rigoureuse

La sophrologie peut se pratiquer en séances individuelles ou en cours collectifs.

Elle peut compléter un suivi médical ou psychologique mais ne le remplace en aucun cas.

Me contacter

Cabinet de Sophrologie à Bourgoin ISI LIFE Relaxation

Un temps pour se détendre tout en douceur, en position allongée

  • Détente corporelle par des exercices simples de relaxation et respiration
  • Détente mentale par des visualisations apaisantes et positives
  • Retour à la tonicité par des exercices respiratoires et corporels d’étirements et de dynamisation
La relaxation peut se pratiquer en séances individuelles ou en cours collectifs.

Me contacter