Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre
Marc Aurèle
La sophrologie est une aide précieuse pour mieux gérer son stress, ses angoisses, passer un cap difficile, se préparer à un évènement à venir, ou tout simplement pour vivre plus en équilibre.
Issue des recherches d’un neuropsychiatre, le Professeur Caycedo, la sophrologie est une méthode permettant d’apprendre à devenir plus conscient :
- De ce qui va : repérer le positif, en profiter, l’ancrer, lui redonner une place et une valeur dans notre quotidien
- De ce qui va moins bien (tensions, émotions désagréables, angoisses, …) mais sur lequel nous pouvons agir en développant nos ressources (détente, respiration, …)
- De ce sur quoi nous ne pouvons pas agir directement en apprenant à prendre du recul
Il s’agit d’un entraînement à se poser, se détendre, respirer, souffler. En bref, « poser l’avion ».
Des techniques plus ciblées sont ensuite mises en place afin de développer des ressources adaptées.
Sa pratique régulière permet de retrouver nos capacités à prendre du recul, à poser un regard plus « juste » sur nous-même et les évènements.
La sophrologie s’appuie sur des sciences telles que l’anatomie, le neuropsychologie, la neurophysiologie et des techniques éprouvées de respiration, de décontraction musculaire et mentale. Elle est régie par une éthique rigoureuse et un code de déontologie.
Vous pouvez pratiquer en séances individuelles ou en cours collectifs.
La sophrologie peut compéter un suivi médical ou psychologique mais ne le remplace en aucun cas.
Elle ne se substitue pas non plus à un traitement médical.